Il magnesio compare su molte etichette — ma dietro si nascondono composti molto diversi. Il magnesio non entra mai in una capsula in forma elementare, bensì sempre legato: a un acido, a un amminoacido o sotto forma di sale. Quale sia questo legame determina la solubilità, la tollerabilità e quanto magnesio elementare è effettivamente contenuto.
Le sette forme in sintesi
Citrato di magnesio — legato all’acido citrico, la forma organica ad alta solubilità.
Bisglicinato di magnesio — legato all’amminoacido glicina, la forma delicata e digeribile.
Gluconato di magnesio — legato all’acido gluconico, una forma organica ben solubile.
Glicerofosfato di magnesio — legato al glicerofosfato, la componente organica liposolubile.
Ossido di magnesio — la forma deposito compatta: molto magnesio elementare in poco spazio.
Carbonato di magnesio — la forma basica, che completa lo spettro.
Cloruro di magnesio — la forma salina, molto solubile in acqua.
Perché la combinazione?
Ogni composto porta con sé proprietà diverse. Una miscela di forme organiche e inorganiche unisce una rapida solubilità a un contenuto compatto di magnesio — NUI Magnesium 7 contiene 500 mg di magnesio elementare per porzione giornaliera (133 % del VNR) da sette fonti.
Assunzione: più semplice di così non si può
Due capsule al giorno durante un pasto, con un grande bicchiere d’acqua. Molti associano l’assunzione alla routine serale — la regolarità conta più dell’orario.
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Indicazioni autorizzate dall’UE
Il magnesio contribuisce a una normale funzione muscolare, alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, nonché a un normale funzionamento del sistema nervoso e a una normale funzione psicologica. Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta variata ed equilibrata.
